Calma, não estou vendendo Herbalife nem pregando nada. É que a Wired de agosto tem como reportagem de capa How To: The Wired Guide. Aqui trago trechos do How to: Live Healthier e outras coisas relacionadas que achei curiosas.
1. Take a Power Nap
Os cientistas dizem que o cochilo depende de duas coisas: tempo certo e cafeína. O bom, de acordo com a Loughborough University, seria tomar café e logo em seguida tirar uma soneca de 15 minutos. Esse é o tempo pra cafeína passar pelo trato gastro-intestinal. E mais do que esse tempo pode causar lerdeza na hora de acordar, ou reduzir a atividade do córtex prefrontral. E isso vai fazer com que demore meia hora pra ficar alerta de novo.
2. Be a Happy Person
Claro que uma viagem pras Bahamas é divertida, mas há formas simples de encontrar prazer. Apreciar doses certas de açucar, sexo, exercício, família e amigos é uma boa. Diminua seu nível de cortisol, hormônio corticosteróide envolvido na resposta ao estresse que aumenta a pressão arterial e o açúcar do sangue, além de suprimir o sistema imune. Pra isso dá-lhe exercícios aeróbicos e dormir bem à noite. Sossegue: Relações pessoais profundas e satisfatórias fortalecem o sistema imunológico. O que pode adicionar 4 anos à vida da mulher e 8 à do homem.
A parte engraçada da matéria: não se reproduza! As pessoas são mais felizes com cochilos e TV do que tendo que cuidar de crianças. Se tudo mais falhar, mude-se para o Butão. Com o empenho de seu rei o país budista encravado no meio do Himalaia organizou uma conferência de estudiosos da teoria do desenvolvimento. Criaram então o conceito da Felicidade Interna Bruta (FIB), ou Gross National Happiness (GNH). Os pontos principais dessa idéia revolucionária são o desenvolvimento econômico sustentável e justo socialmente, somado com o cuidado com o meio ambiente sem esquecer da boa governança.